- “가볍게 걷고, 물을 마시고, 달콤한 선택은 줄이자!”

- 당류 줄이기로 비만 예방부터 수명 연장까지... 시민 건강 습관 형성 지원

김해시보건소는 3월 비만예방의 달을 맞아 시민들의 건강한 생활 습관 형성을 돕기 위해 모바일 앱 ‘워크온’을 활용한 ‘3월 비만예방의 달 기념 걷기 워크온 챌린지’를 개최한다고 밝혔다.

이번 챌린지는 “가볍게 걷고, 물을 마시고, 달콤한 선택은 줄이자!”라는 슬로건 아래, 일상 속 신체활동을 늘리고 당류 섭취를 줄임으로써 시민들이 스스로 건강한 몸무게를 유지할 수 있도록 기획됐다.

보건소 관계자에 따르면, 일상에서 당류 섭취를 줄이는 것만으로도 ▲비만 예방 ▲심혈관계 질환 예방 ▲수명 연장 ▲의료비 절감 등의 건강 개선 효과를 거둘 수 있다.

시는 이번 챌린지를 통해 ‘덜 달게, 건강하게 먹는’ 식습관과 ‘활기차게 걷는’ 문화를 정착시켜 지속 가능한 비만 예방 환경을 구축할 방침이다.

챌린지는 오는 3월 9일부터 13일까지 5일간 진행된다.

참여를 희망하는 김해시민은 3월 2일부터 워크온 앱 설치 후 [건강도시 김해] 커뮤니티에 가입하여 ‘예약하기’ 또는 ‘참여하기’ 버튼을 눌러 동참할 수 있다.

참가자들은 챌린지 기간 동안 두 가지 미션을 모두 완수해야 한다.

▲첫 번째 미션은 5일간 총 35,000보를 걷는 ‘신체활동 증가(걷기)’ 미션이며(1일 최대 1만 보 인정),

▲두 번째 미션은 짜고, 달고, 기름진 음식 대신 담백하고 균형잡힌 ‘건강 식단’ 사진을 촬영해 워크온 챌린지 게시판에 인증하는 방식이다.

미션을 모두 달성하고 ‘응모하기’ 버튼을 누른 참가자 중 추첨을 통해 총 300명에게는 김해사랑상품권 1만 원권이 지급될 예정이다.

당첨자는 오는 3월 20일내에 워크온 앱 내 공식 커뮤니티를 통해 발표된다.

김해시보건소 관계자는 “비만 예방은 가벼운 산책과 물 마시기, 달콤한 간식을 줄이는 작은 선택에서부터 시작된다”며, “이번 챌린지를 통해 시민들이 일상 속에서 건강한 변화를 직접 경험하고, 가벼운 몸과 마음으로 활력을 되찾길 바란다”고 전했다.